Montag
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Montag, um 11:53 UhrWolfT: Laufen finde ich super, aber draußen, nicht auf dem Band. Bei mir gilt schon 3 Kilometer gelaufen, ist doch was. Zu denken die restliche 7 Kilometer, das schaff ich nicht, ist nicht gut. Besser am Erreichten hochziehen und den Rest genießen. Wenn es schwerer fällt, ein wenig angsamer geht immer. Bei langen Läufen Strecken mit Stellen aussuchen, die einem gefallen. Und sich gegen Laufende auf den gesunden Kuchen (Vollkornmehl, Äpfel und weniger Zucker) oder für uns Herren auf ein isotonisches Weizen freuen. Da haben wir uns verdient.
Letzten Donnerstag
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Letzten Donnerstag, um 20:32 Uhrpipacs: Einfacher vorgestellt, aber inzwischen nach Plan.
Samstag, 02. Oktober
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Samstag, 02. Oktober, um 09:51 Uhrpipacs: Knieschmerzen weg, wieder nach Plan.
Montag, 20. September
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Montag, 20. September, um 10:03 UhrMich1: Hallo, ich betreibe schon immer Sport. In den letzten 10 Jahren habe ich hauptsächlich zu Hause auf meinem Crosstrainer trainiert, was etwas ganz anderes ist als draußen. In den letzten Wochen war ich aber wieder draußen und laufe die 10 Kilometer recht gemütlich in einer Stunde. Danach bin ich wohl erschöpft aber noch nicht komplett am Ende :-). Ich würde gerne bis Ende des Jahres einen Halbmarathon schaffen. Das wäre schon mein Ziel. In den Jahren zuvor hatte ich immer wieder Schienbeinschmerzen, diese würde ich gerne vermeiden und hoffe, dass dies nicht mehr auftritt. Wie kann ich meinen Eisenhaushalt regulieren und wie kann ich eine Unterversorgung herausfinden. Viele Grüße
Donnerstag, 16. September
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Donnerstag, 16. September, um 22:47 Uhrpipacs: Wegen Knieschmerzen eine Stufe zurück.
Freitag, 13. August
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Freitag, 13. August, um 12:54 UhrGor85: Hallo, vor vier Jahren bin ich viel gelaufen, ca. 70 -110 km die Woche. Im Wettkampf konnte ich ohne großen Stress 10 km unter 37 Minuten laufen. Dann bis jetzt kaum Sport mehr gemacht. Nur ab und zu war 10km joggen (6 min / km) oder 12 km einfach gehen. Jetzt möchte ich wieder meine beste Zeiten zurück, bin aber unsportlich geworden und habe ca. 20 kg zugenommen.
Mittwoch, 21. Juli
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Mittwoch, 21. Juli, um 23:09 UhrTina_F: Aufgrund der Corona-Impfung vergangene Woche habe ich den Start um eine Woche verschoben. Heute war es dann soweit. Zuletzt gelaufen bin ich vor vier Jahren, da machten mir 45min am Stück nichts aus. Davon war heute jedoch nichts mehr zu merken, denn ich hatte damals mit dem Laufen aufgehört und mich nur noch auf Krafttraining konzentriert. Heute ging es mit 5min lockerem Laufen, gefolgt von 1min Gehpausen, los. Danach erneut 5min Laufen, danach 2min Pause. Eigentlich wollte ich dann wieder 5min Laufen, aber die Kondition und die Kraft reichten nicht mehr aus...sehr ernüchternd. Auf dem Rückweg folgte somit ein Mix aus viel Gehen und wenig Laufen. Immerhin bin ich nun wieder gestartet - und es kann ja nur besser werden :)
Mittwoch, 07. Juli
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Mittwoch, 07. Juli, um 11:22 UhrNiclas2001830610: Ich habe es geschafft, einen Marathon zu laufen, wobei meine vorherige Rekorddistanz bei einmalig 26 Kilometern lag und ich einige Halbmarathone gelaufen bin.
Freitag, 11. Juni
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Freitag, 11. Juni, um 15:11 UhrNicolettaP: Komplizierter geht's wohl kaum! Motivation sofort bei Null!!!!!!
Montag, 17. Mai
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Montag, 17. Mai, um 10:16 Uhrlecreateur: sehr gut
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Montag, 17. Mai, um 10:14 Uhrlecreateur: gut
Donnerstag, 13. Mai
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Donnerstag, 13. Mai, um 20:15 UhrUlm2008: 1 x / Woche 30 min locker joggen
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Donnerstag, 13. Mai, um 09:05 UhrSimona: bin sehr motiviert, mache nebenher noch Kraftübungen
Donnerstag, 29. April
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Donnerstag, 29. April, um 07:35 UhrSimona: läuft mega!!!!
Montag, 26. April
9 Erfahrungen
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Montag, 26. April, um 14:19 Uhrjuliciously: Ich bin früher viel gelaufen, habe dann aber aufgrund gesundheitlicher Probleme eine dreijährige Pause einlegen müssen. Jetzt versuche ich langsam wieder etwas Kondition und Ausdauer aufzubauen.
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Montag, 26. April, um 11:18 Uhrlecreateur: saugut
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Montag, 26. April, um 11:15 Uhrlecreateur: immer noch gut
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Montag, 26. April, um 11:13 Uhrlecreateur: gut
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Montag, 26. April, um 10:52 Uhrlecreateur: gut
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Montag, 26. April, um 10:50 Uhrlecreateur: gut
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Montag, 26. April, um 10:47 Uhrlecreateur: gut
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Montag, 26. April, um 10:44 Uhrlecreateur: immer noch gut
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Montag, 26. April, um 10:31 Uhrlecreateur: Gut
Samstag, 24. April
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Samstag, 24. April, um 14:03 Uhrrobilein: Bin bis jetzt Super zufrieden,keinen Muskelkater oder ähnliches.
Donnerstag, 22. April
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Donnerstag, 22. April, um 18:37 UhrSimona: das Wetter wird besser, so auch meine Laufleistung!!!
Freitag, 16. April
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Freitag, 16. April, um 10:56 Uhrrobilein: Ich bin mit dem Trainingsplan sehr zufrieden. Habe bisher keine Probleme und hoffe das es so weiter geht.
Donnerstag, 15. April
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Donnerstag, 15. April, um 07:50 UhrSimona: heute bin ich sehr motiviert zu laufen, die Sonne scheint, es ist zwar sehr kalt (dafür gibt es warme Kleidung:o) aber es ist ein wunderbarer Tag. Also-> los gehts!!!!
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Donnerstag, 15. April, um 07:50 UhrSimona: heute bin ich sehr motiviert zu laufen, die Sonne scheint, es ist zwar sehr kalt (dafür gibt es warme Kleidung:o) aber es ist ein wunderbarer Tag. Also-> los gehts!!!!
Montag, 12. April
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Montag, 12. April, um 13:24 Uhrrobilein: Läuft alles Perfekt,hatte noch nie so einen tollen Laufplan.
Donnerstag, 01. April
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Donnerstag, 01. April, um 13:41 UhrSimona: Es läuft von Tag zu Tag besser, ich liebe es......
Montag, 29. März
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Montag, 29. März, um 20:38 UhrUrbano: Im moment habe ich ein permanentes brennen in den oberschenkel sonst geht es gut
Donnerstag, 25. März
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Donnerstag, 25. März, um 17:45 Uhrrobilein: Robilein, bis jetzt könnte es nicht besser Laufen.
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Donnerstag, 25. März, um 08:01 UhrSimona: läuft!!
Donnerstag, 18. März
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Donnerstag, 18. März, um 07:15 UhrAlf62: Heute, erste Woche 2. Lauf - bin gespannt wie es läuft
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Donnerstag, 18. März, um 07:14 UhrSimona: muss immer noch kleine Pausen dazwischen machen
Samstag, 13. März
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Samstag, 13. März, um 16:05 Uhrrobilein: Robilein . 4.Woche läuft auch positiv.
Donnerstag, 11. März
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Donnerstag, 11. März, um 19:54 UhrSimona: gehe momentan nur spazieren
Sonntag, 07. März
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Sonntag, 07. März, um 16:13 UhrAnnabanana: Ingesamt langsam gestartet. Hoffe Woche zwei wird besser
Freitag, 26. Februar
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Freitag, 26. Februar, um 18:18 Uhrrobilein: Robilein 2.Woche mit etwas Mühe geschafft, aber läuft alles gut.
Dienstag, 23. Februar
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Dienstag, 23. Februar, um 17:25 Uhrrobilein: Robilein, habe die 2.Woche gut begonnen, hoffentlich geht das weiterhin so gut.
Montag, 22. Februar
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Montag, 22. Februar, um 10:56 Uhrrobilein: 1. Woche, ohne Beschwerden gelaufen.So muß es weitergehen.
Sonntag, 21. Februar
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Sonntag, 21. Februar, um 07:51 UhrSimone_1977: Mit dem beginnenden Frühlingswetter kommt die Motivation wieder und das Rennrad hat auch schon sein Opening 2021 erlebt
Mittwoch, 17. Februar
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Mittwoch, 17. Februar, um 07:12 UhrMaxlu: Guten Morgen, Restart mit Ü40, los geht's! 🏃♀️
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Mittwoch, 17. Februar, um 07:12 UhrMaxlu: Guten Morgen, Restart mit Ü40, los geht's! 🏃♀️
Sonntag, 14. Februar
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Sonntag, 14. Februar, um 08:21 UhrSimone_1977: Die Wetterverhältnisse, Schnee und gefrierende Nässe, sorgen seit einigen Tagen für einen ungewollten Wechsel von Laufen zu Gehen :(
Samstag, 13. Februar
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Samstag, 13. Februar, um 09:10 UhrBernd: 11km
Freitag, 12. Februar
2 Erfahrungen
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Freitag, 12. Februar, um 17:29 UhrAndreaHoppe: Die kalte Luft macht mir zu schaffen.
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Freitag, 12. Februar, um 16:37 UhrJody78: Es läuft eigentlich ganz gut in der ersten Woche.. nur heute war es eine Qual.
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Bild: © Ghislain & Marie David de Lossy/cultura/Corbis