Alles hat seine Geschwindigkeit

Auch Du!

Zum Lauf-Coach

Melde dich jetzt kostenlos an!

Lauf-Community

Aktuelle Erfahrungen

  • Letzten Samstag, um 09:12 Uhr
    1Ulli7: Auch wenn's etwas langweilig ist, auf dem Laufband lässt sich das Training aus meiner Erfahrung sehr gut steuern, noch dazu mittels.Pulsmesser.
  • Samstag, 04. August, um 12:45 Uhr
    1Ulli7: Wechsel von 5 auf 10km vollzogen, aber das war wohl 1 Woche nach den Start etwas voreilig, das Training ist härter, muss mich erst dran gewöhnen. Also erst nach einigen Einheiten in eine höhere Distanz wechseln. Aber macht trotzden Spaß!
  • Montag, 30. Juli, um 12:12 Uhr
    Natka: Habe spontan mit dem Laufen angefangen, so zwei bis drei Mal die Woche. Hoffe, dass der Trainingsplan mich ein wenig unterstützt. Gibt es hilfreiche Apps, die man zur Unterstützung nutzen kann, damit ich nicht dauernd aufs Handy schauen muss bei den abwechselnden Passagen?
  • Samstag, 28. Juli, um 07:11 Uhr
    1Ulli7: Bin am Ball, macht mehr Spaß als erwartet ... :-) und geht besser als erwartet, sprich ich wechsle von 5km auf 10km !
  • Donnerstag, 26. Juli, um 12:02 Uhr
    marlowe: Die "allgemeine" Formel zu Berechnung der maximalen Herzfrequenz (220 - Lebensalter) ist irreführend, da sie durchaus stark abeweichen kann. Bei mir liegt sie z. B. 22 Schläge höher
  • Sonntag, 15. Juli, um 12:59 Uhr
    Bigfoot: Keine
  • Montag, 09. Juli, um 14:44 Uhr
    jogging-queen2018: Ich habe vor ein paar Wochen nach Wadenschmerzen wieder mit dem Training begonnen. Ich steige jetzt mit dem 5km-Lauf-Programm in der 5. Woche ein und bin gespannt, ob ich mich weiter steigern kann. Der Trainingsplan sieht ganz gut aus.
  • Dienstag, 03. Juli, um 11:01 Uhr
    JaWohl: leider habe ich bei der 3. Tainingseinheit eine Muskelverhärtung (hinter Oberschenkel) bekommen :-(
  • Donnerstag, 14. Juni, um 08:30 Uhr
    Ella999: Laufen macht süchtig!!!
  • Freitag, 01. Juni, um 09:25 Uhr
    Barnabas: Eine Achillessehnenreizung hat mich am 22.5. ausgebremst. Habe seit einer Woche mit 40 Min. Nordic Walking wieder begonnen. Hoffe bald wieder mit dem Laufen anfangen zu können.
  • Mittwoch, 30. Mai, um 08:09 Uhr
    Laufhase: Vielen lieben Dank für die Laufpläne. Ich halte es aber für einen (sorry für die deutlichen Wort) totalen Unfug die maximale Herzfrequenz einfach als 220-Alter (bei einem Mann) anzugeben. Gerade bei einer Krankenkasse hätte ich da mehr erwartet, weil diese maximale Herzfrequenz bei jedem unterschiedlich ist. Laut Ihrer Rechnung wäre ich (habe eine sehr hohe maximale Herzfrequenz) bei schnellen Läufen schon längst nicht mehr unter den Lebenden...
  • Dienstag, 29. Mai, um 15:59 Uhr
    Annika818: Ich laufe mittlerweile schon seit drei Monaten regelmäßig etwa drei Tage in der Woche. Meine Kondition wird dennoch nicht besser. Was mache ich falsch?
  • Samstag, 26. Mai, um 00:10 Uhr
    druni1209: Bin diese Woche das 2. Mal 7km in 1:04 gelaufen. Die letzten 500 m musste ich richtig beißen und wurde schwerfällig. Möchte gerne schneller werden. Mir tun immer so die Zehen weh nach dem Laufen..
  • Montag, 21. Mai, um 12:57 Uhr
    Katzu: Freue mich gleich bei dem schönen Wetter eine Runde zu laufen - wie immer mit einer tollen Begleitung! :)
  • Samstag, 19. Mai, um 11:40 Uhr
    Barnabas: Bin in der 5. Trainingswoche und es läuft gut. Ich habe eine optimale Trainingsstrecke direkt vor meiner Haustür und genieße das Laufen. Hoffe es bleibt so.
  • Sonntag, 13. Mai, um 11:05 Uhr
    HawaiiBarbie: Teammarathon olé
  • Samstag, 12. Mai, um 22:54 Uhr
    Wiesel: Der Flow kommt. Sicher.
  • Samstag, 12. Mai, um 17:57 Uhr
    Katzu: Früher lief ich aus Zwang, heute laufe ich, weil es mir Spaß macht und weil ich ein Ziel habe, welches sich zu schaffen lohnt. :)
  • Montag, 07. Mai, um 12:12 Uhr
    Birke: Zur Zeit laufe ich im Wald war es auch sehr bergig ist circa 80 Minuten am Stück ohne Probleme in einem mittelmäßigen Tempo
  • Mittwoch, 02. Mai, um 10:02 Uhr
    Milva: Habe meine Laufaktivitäten in letzter Zeit etwas schleifen lassen, bin jetzt wo das Wetter wieder besser ist voll dabei.Habe auch ein sehr schönes Laufambiente,ich bewältige 3x in der Woche eine Runde um die Gärten der Welt( Berlin).Man merkt doch ein erhöhtes Wohlbefinden nach regelmäßiger Bewegung.

Wie fit bist du?
Bist Du bereit für den Lauf?

Erfahre wie fit Du wirklich bist und ermittle Deine optimale Laufdistanz.

Bild: Wie fit bist Du?
Jahre
kg
cm

Aktuelle Lauf-Events