Selbst-Check: Wie fit bist du?Bist Du bereit für den Lauf? Erfahre wie fit Du wirklich bist und ermittle Deine optimale Laufdistanz.
Selbst-Check Wie fit bist du? Dein Geschlecht: Männlich Weiblich Dein Alter: Jahre Dein Gewicht: kg Deine Größe: cm Selbst-Check starten Selbst-Check: Schritt 1 von 7 Hast Du bereits Lauferfahrungen? Ja Nein Wie oft in der Woche läufst Du aktuell? 1 mal 2 mal 3 mal oder mehr Welche ist die längste Strecke, die Du kürzlich gelaufen bist? weniger als 5 km 5 km 10 km Halbmarathon oder mehr Schritt 1 von 7 Weiter Selbst-Check: Schritt 2 von 7 Wie würdest Du Deinen aktuellen Trainingsstatus einschätzen? Unsportlich Sportlicher Anfänger Fortgeschritten Sehr sportlich Schritt 2 von 7 Weiter Selbst-Check: Schritt 3 von 7 Kennst Du deine Blutdruck-Werte? Nein Ja, bis 140/90 mmHg Ja, mehr als 140/90 mmHg Schritt 3 von 7 Weiter Selbst-Check: Schritt 4 von 7 Hast Du Schmerzen oder sind Dir gesundheitliche Probleme bekannt? Ja Nein Schritt 4 von 7 Weiter Selbst-Check: Schritt 5 von 7 Hast Du Brustbeklemmung, starke Luftnot oder Schwindel unter körperlicher Belastung? Ja Nein Schritt 5 von 7 Weiter Selbst-Check: Schritt 6 von 7 Bemerkst Du Herzstolpern (unregelmäßiges Herzschlagen)? Ja Nein Schritt 6 von 7 Weiter Selbst-Check: Schritt 7 von 7 Ist jemand in Deiner Familie vor dem 45. Lebensjahr plötzlich verstorben? Ja Nein Schritt 7 von 7 Zur Auswertung
